현대 사회는 편리함의 시대다. 버튼 하나로 원하는 것을 얻고, 몇 번의 클릭만으로 세상과 연결된다. 그러나 이러한 편리함은 우리를 정말 더 나은 삶으로 이끄는가? 지나치게 매끄러운 삶은 때때로 인간의 내면적, 정신적 회복력을 약화시킨다. 마찰—고통, 불편함, 실패와 같은 것들—은 우리를 강하게 만드는 요소다.편리함의 함정현대 기술은 고통과 불편함을 제거하는 데 성공했다. 배달 음식은 요리의 번거로움을 없앴고, SNS는 복잡한 인간관계 대신 빠른 교류를 가능하게 했다. 그러나 이런 편리함은 때로 우리를 정신적, 신체적 회복력이 부족한 존재로 만든다. 삶이 너무 부드러워질수록 우리는 작은 문제에도 쉽게 균열이 생긴다.회복력을 잃은 현대인삶에서 마찰이 사라지면 우리의 회복력도 함께 사라진다. 고통을 피하는 것..

우리는 햇빛을 자외선 차단제를 발라가며 기피해야 할 대상으로 여긴다. 건강과 아름다운 외모를 유지하기 위해 피부를 보호하는 것은 중요하다. 그런데 우리가 자주 간과하는 것은 햇빛은 피부만이 아닌 마음 깊은 곳까지 비춘다는 사실이다. 단지 비타민 결핍만을 염려할 문제가 아니다. 일조량이 우리 마음에 생각보다 큰 영향을 준다는 것을 알고 있는가? 우리는 햇빛을 피하면서 무기력함을 떨치고 싶어 한다. 그러나 무기력에서 벗어나려면 햇빛을 거부하지 말아야 한다. 앤드류 후버만 박사가 전하는 '아침의 힘' 스탠퍼드 대학교의 신경과학자 앤드류 후버만 박사는 "아침 일찍 햇볕을 쬐는 것이 필수다"라고 강조했다. 그는 아침 햇빛이 뇌가 하루의 시작을 인식하도록 돕는다고 설명하며, "생체 리듬을 조절하고 기분을 안정..