후회란 무엇인가후회는 인간이 살아가면서 피할 수 없는 감정이다. 심리학자 데이비드 기번스(David Gibbert)의 연구에 따르면, 후회는 선택의 결과로부터 학습하고, 다음 선택을 더 나은 방향으로 이끄는 진화적 메커니즘이다. 그러나 반복적이고 강렬한 후회는 우리의 정신 건강과 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 후회를 줄이고, 의미 있는 삶을 살기 위해 우리는 어떤 자세를 가져야 할까?가치 중심의 삶을 설계하자1. 개인의 가치 명확히 하기심리학자 스티븐 헤이즈(Steven Hayes)는 삶의 가치(Value-Based Living)를 명확히 하는 것이 후회를 줄이는 데 중요하다고 강조했다. 가치란 우리가 진정으로 중요하다고 느끼는 삶의 방향이다.예: "가족과 시간을 보내는 것" 또는 "자신의..

삶의 혼란은 성장의 신호다누구나 한 번쯤은 삶의 방향을 잃고 방황하는 순간을 겪는다. 목표를 잃은 듯한 공허함과 답답함은 자연스러운 감정이다. 이러한 혼란은 종종 우리가 진정으로 원하는 것을 다시 점검하고 삶을 재정비할 기회를 제공한다. 지금 느끼는 혼란은 더 나은 방향으로 나아가기 위한 신호일 수 있다.잠시 멈추고 스스로를 돌아보자삶이 무너지는 것처럼 느껴질 때, 잠시 멈추고 자신에게 질문을 던져보는 것이 중요하다.지금 내 삶에서 가장 중요한 것은 무엇인가?내가 진정으로 원하는 것은 무엇인가?현재 내 에너지를 소모하는 가장 큰 요소는 무엇인가?이 질문들에 답하다 보면 자신의 상태를 객관적으로 파악할 수 있다. 문제의 본질을 이해하는 것이 해결의 첫걸음이다.내면의 소리에 귀 기울이자외부의 목소리에 흔들리..

변화의 시대를 살고 있다. 우리는 매일 새로운 기술과 소식, 그리고 성취를 목도한다. 한쪽에서는 혁신을 외치고, 다른 한쪽에서는 그 속도를 따라가지 못해 허덕인다. 그러나 묻고 싶다. 그 모든 속도가 결국 우리를 어디로 데려가는 것인지.느림 속에서 발견하는 삶의 본질거북이는 달이 밤하늘을 가로지르는 시간보다 더 느리게 이동한다. 그러나 그 느림 속에서도 목적을 잃지 않는다. 거북이는 절대로 자신을 토끼로 착각하지 않는다. 그저 자신의 걸음으로 앞을 향해 나아갈 뿐이다. 그 느림을 조롱하는 이는 많아도, 거북이에게서 배운 이는 드물다.우리 시대는 속도를 미덕으로 여긴다. 더 빨리 배우고, 더 빨리 이루며, 더 빨리 소비하는 것이 성공의 척도가 된다. 그러나 빠름이 반드시 깊음을 보장하지는 않는다. 때로는 ..