기분과 태도는 다르다기분은 하루에도 수십 번 변하는 순간적인 감정이다. 반면, 태도는 우리가 세상을 대하는 지속적이고 일관된 관점이다.우리의 모든 기분이 태도로 연결되면 어떻게 될까?작은 짜증이 말투에 스며들고, 그 말투는 주변 사람들에게 영향을 미쳐 모임의 분위기를 바꾸게 될 수 있다. 좋지 않은 기분이 태도로 드러나는 것은 관계를 해치는 연쇄 작용을 일으킬 수 있으므로 절제할 필요가 있다. 기분이 태도로 변하는 이유1.감정의 확산 효과부정적인 감정은 쉽게 퍼져 우리의 사고와 행동에 영향을 미친다.예를 들어, 업무 중 받은 스트레스가 저녁 식사 자리에서도 짜증으로 이어질 수 있다.2. 자기 통제의 한계감정이 고조되면 이성을 유지하기 어려워진다.그 결과, 우리는 기분에 따라 말과 행동을 하게 되고, 관계..

시간은 누구에게나 공평하다. 하루는 24시간, 일주는 7일이다. 하지만 같은 시간을 주어도 누군가는 성과를 이루고, 누군가는 시간을 낭비했다고 느낀다. 그 차이는 시간에 대한 태도와 관리 방식에서 비롯된다. 심리학은 시간 관리의 해법을 제시하며, 우리의 하루를 바꾸는 길을 알려준다.시간에 대한 인식의 중요성 "시간이 부족하다"라는 생각은 스트레스를 유발하고 비효율을 초래한다.심리학자들은 이런 심리적 압박이 우리의 판단력을 흐리고 중요한 일과 덜 중요한 일을 구분하지 못하게 만든다고 지적한다. 시간 관리는 단순히 스케줄을 정리하는 것을 넘어, 시간에 대한 우리의 심리적 태도를 재구성하는 데서 시작된다. 시간에 대한 건강한 태도를 가지는 것이야말로 효과적인 시간 관리의 첫걸음이다.시간 관리의 심리학적 원리와..

감정은 우리 삶의 그림자다. 기쁨과 슬픔, 환희와 분노는 늘 우리 곁에 있다. 부정적으로 느껴지는 감정들도 우리의 생존과, 다채로운 삶을 위해 존재한다(사자 앞의 토끼에게 '두려움'이라는 감정이 결여되어 있다면 어떻게 필사적으로 도망치고 생존하겠는가).그러나 우리는 종종 그 감정을 무겁게 짊어진 채 살아간다. 문제는 그것을 다루는 방식에 있다. 마음속에 쌓여 있던 감정이 어느 날 폭발하지 않도록, 우리는 감정을 건강하게 받아들이고 흘려보내는 법을 배워야 한다.감정이란 감정은 단순한 기분이 아니다. 그것은 우리가 세상을 받아들이고 반응하는 방식이며 우리의 삶을 방향 짓는 나침반이다. 누군가의 따뜻한 말 한마디에 눈물이 핑 돌거나, 사소한 실수에 분노가 치밀어 오르거나, 두려움을 느낄 때 우리는 자신을 돌아..