스트레스와 친구가 되는 법

스트레스는 늘 우리 곁에 있다. 중요한 시험을 앞두고, 직장에서 마감이 다가오고, 인간관계에서 갈등이 생길 때마다 스트레스는 고개를 든다. 우리는 보통 스트레스를 적으로 여긴다. 피하고 싶고, 없애고 싶고, 심지어 그것이 사라질 방법을 끊임없이 찾는다. 그러나 적당한 스트레스는 적이 아니다. 오히려 그것은 우리의 삶을 지탱하는 조력자일 수 있다.스트레스가 왜 필요한가?스트레스는 단순히 부정적인 감정이 아니다. 그것은 생존 본능에서 비롯된 신체의 중요한 반응이다. 위험한 상황에서 우리를 준비시키고, 문제를 해결하도록 에너지를 불어넣는다. 적당한 스트레스는 집중력을 높이고, 동기를 부여하며, 목표를 달성하도록 돕는다. 예컨대, 기한이 촉박한 프로젝트를 앞둔 긴장감은 그 과제를 더 열심히 준비하게 만든다.하지..

2024.12.01